FINAL全7回シリーズ、7月23日をもって全日程終了しました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

Event Report — Vol.07 / Final

贅沢カラダ再生クラス
最終回（第7回）開催レポート

2026年7月23日（木）at なでしこJr.体操クラブ

「体の硬さ」に向き合う。
症状に合わせた、丁寧なメンテナンスの1時間。

最終回は、肩こりや体の硬さを抱える参加者の症状・生活スタイルを丁寧にヒアリングしながら進めました。肩甲骨まわりから下半身にかけてのストレッチとメンテナンスを中心に、関節の可動域を広げるプログラムを実施。仕上げにはバランスボールトレーニングと高強度のHIITトレーニングで全身を追い込み、充実した締めくくりとなりました。

Photo Gallery

当日の様子

足首・股関節のストレッチ
足首・ふくらはぎのストレッチ。インストラクターが丁寧に可動域を確認しながらサポート。
腰・股関節のツイストストレッチ
股関節・腰回りのツイストストレッチ。体の内側からじっくりほぐしていく。
ボックス上でのバランストレーニング
不安定なボックス上で腕を前方に伸ばしてバランスを保つ。体幹と重心制御のトレーニング。
インストラクターによる姿勢サポート
インストラクターが腰・背中に手を添えて骨盤の位置をサポート。丁寧な個別指導で正しい姿勢を習得。
🙆
肩甲骨まわり〜下半身ストレッチ ／ バランスボール ／ HIIT 肩こり・体の硬さに合わせた個別ストレッチで可動域を拡大。最後はバランスボールと高強度HIITで締めくくりました。

Program

最終回のプログラム内容

Program 01

肩甲骨〜下半身
ストレッチ＆メンテナンス

肩こりや体の硬さといった症状・生活スタイルをヒアリング。肩甲骨まわりから下半身にかけて、個人に合わせた正しいストレッチで関節の可動域を広げる。

Program 02

バランスボール
トレーニング

不安定なバランスボールを使ったトレーニングで、体幹・インナーマッスル・バランス感覚を総合的に刺激。前回の参加者からのご要望にも応えたプログラム。

Program 03

高強度HIIT
フィニッシュ

最終回の締めくくりは高強度インターバルトレーニング（HIIT）。全身を追い込み、心拍数を上げながら最後まで本気で動く1時間となりました。

7
回シリーズ 全日程完了
6
週間にわたる開催
60min
毎回の充実した内容

Feedback

参加者について

👤
最終回に男性の参加者をお迎えしました。
体の硬さや肩こりのお悩みをお持ちの方で、症状と生活スタイルをヒアリングしながら、その方に合ったストレッチとトレーニングをご提供しました。ストレッチで可動域を広げたのち、バランスボールとHIITで仕上げるという、充実したプログラムとなりました。

参加者の満足度

✦ 内容の満足度　高
✦ 指導のわかりやすさ　高
✦ 雰囲気　高
✦ 強度　ちょうどよい
✦ 時間の満足度　高

「体の構造や動きのしくみがよくわかった。とても幸せな時間でした。」

参加者

📅
定期教室への参加意欲あり。
「週1回程度でぜひ続けて参加したい」というご意見をいただきました。定期的な開催へのご要望として、真剣に検討してまいります。

Thank You

全7回、ありがとうございました。

6月から7月にかけて、毎週木曜日に皆さまとご一緒できたこと、スタッフ一同心より感謝しています。

最終回の参加者の方から「体の構造や動きのしくみがよくわかった」「とても幸せな時間だった」というお言葉をいただきました。スタッフ一同、これ以上ない言葉です。

「週1回程度でぜひ続けたい」というご要望も頂戴しました。定期的な開催について、ぜひ前向きに検討していきたいと思っています。引き続き、株式会社こねりをよろしくお願いいたします。

スタッフ一同

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