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当日の様子
片足立ちでのバランス確認。体の軸と重心を意識した基礎トレーニング。
バランスを保ちながら姿勢を維持。インストラクターが横でフォームを確認。
背部トレーニング。うつ伏せで体を反らせ、背中全体の筋肉を丁寧に鍛える。
リバースプランクで体幹トレーニング。体の前面と体幹を同時に強化。
Event Report — Vol.04
2026年7月2日（水）at なでしこJr.体操クラブ
「体が動ける喜びを、もっと丁寧に。」
全身トレーニングで、自分の体と向き合う60分
第4回目となる今回は、全身トレーニングとストレッチを中心に構成した60分。
仕上げにはストレッチポールを使った姿勢改善ケアも取り入れ、体の隅々まで丁寧に整えました。
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Feedback
📌 参加のきっかけ：前回に引き続きご参加
特に良かった点
運動内容・強度もちょうどよく、指導もわかりやすかったです。体幹がしっかりしているつもりでも、改めて正しい動き方を意識すると全身に効いているのがわかります。
ストレッチポールを使った姿勢改善も初めて体験しましたが、終わった後に体が軽くなった感覚がありました。少人数で一人ひとりに丁寧に対応してもらえるのが、このイベントのいちばんの良さだと思います。
Staff Message
ご参加いただき、ありがとうございました。
今回は全身トレーニングを中心に、体の使い方を丁寧に確認しながら進めました。もともと体幹がしっかりされていて体も柔らかい方でしたが、それだけに「正しく動く」ことの難しさや奥深さも一緒に感じていただけたのではないかと思います。
ストレッチポールを使ったケアでは、日常では気づきにくい姿勢の癖を緩めるアプローチをご体験いただきました。終了後に「体が楽になった」とおっしゃっていただけたことが、スタッフとして何よりうれしい瞬間です。
次回もぜひ、一緒に体を動かしましょう。お待ちしています！
スタッフ一同
