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当日の様子
プランクで体幹・インナーマッスルを丁寧に追い込む。インストラクターが姿勢を確認しながらサポート。
頭を使ったリズムトレーニング。体と脳を同時に刺激する神経系アプローチ。
Event Report — Vol.05
2026年7月9日（水）at なでしこJr.体操クラブ
「体の内側から変わる。」
神経系＆インナーマッスルに特化した60分
前回の体験者様からのご要望をもとに、今回は神経系トレーニングとインナーマッスル強化に特化したプログラムを実施。プランク・リズムトレーニング・ストレッチポールを組み合わせた、体の深部に届く1時間になりました。
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Program
Program 01
プランク
インナーマッスル強化
体幹深部の筋肉を安定させるプランクをベースに、フォームを丁寧に確認しながら実施。
Program 02
リズムトレーニング
神経系アプローチ
頭で考えながら体を動かすリズム運動。神経系を刺激し、反応速度や協調性を向上させる。
Program 03
ストレッチポール
姿勢・可動域のケア
トレーニングで使った筋肉をほぐし、関節の可動域を広げるクールダウン兼ケアプログラム。
Feedback
📌 参加のきっかけ：前回（第4回）に引き続きご参加
特に良かった点
前回に比べて強度がちょうどよかったです。
💬 ご要望・今後への期待
「バランスボールがあるともっと良かった」というご意見もいただきました。次回以降のプログラムに取り入れていきたいと思います。
Staff Message
ご参加いただき、ありがとうございました。
今回は前回の体験者様の声を受けて、神経系トレーニングとインナーマッスルに絞ったプログラムをご用意しました。「前回より強度がちょうどよかった」というお言葉は、スタッフにとって大きな励みになります。
バランスボールへのご要望もしっかり受け止めました。次回以降、積極的に取り入れていきたいと思います。参加者の方のご意見がプログラムをより良くしてくれています。
2回連続でお越しいただけたこと、本当にうれしく思います。引き続き一緒に体を動かしましょう。お待ちしています！
スタッフ一同